顾名思义就是事前完全没有“说好”，双方按照比赛规则要求，模拟性地进行实战训练，是高级别或有段学习者必须掌握和提高的一种实战技能，通过双方在技法实施、心理调节、战术部署等各方面综合性的运用，来达到斗智斗勇的对抗练习目的，提高自身的运动能力和格斗能力。

体育空手道的组手是一种运动，因此所有的攻击技术都必须有节制性，当然也禁止一些危险性的攻击技巧。“速度、力度和控制”是体育空手道组手技术得以充分发挥的基础和必备条件。